Como manter-se hidratado nos dias quentes de verão

Atualmente, o verão em Portugal pode trazer dias extremamente quentes, com temperaturas elevadas que exigem atenção redobrada à hidratação. Para além de ser a estação mais quente do ano, o verão também traz consigo mais atividades ao ar livre, o que aumenta a transpiração e a necessidade de te manteres hidratado.

Preparámos este artigo com as melhores dicas para te manteres hidratado nos dias quentes de verão e para que o teu corpo funcione corretamente.

Se no dia-a-dia a hidratação é essencial para o bom funcionamento do corpo humano, em dias quentes, esta necessidade é ainda maior. Quando a temperatura ambiente está alta, o nosso corpo transpira mais para regular a temperatura interna, o que pode levar à desidratação se não houver a reposição adequada de líquidos.

O segredo é que a água é responsável por hidratar e transportar nutrientes e oxigénio para as células e eliminar toxinas do organismo, sendo fundamental para o bom funcionamento do sistema cardiovascular e digestivo.